غذای سالم‌ترین افراد جهان چیست؟

September 3, 2019 By abbas1369122
View this post on Instagram

غذای سالم‌ترین افراد جهان چیست؟ 25غذایی که این افراد آن‌ها هر روز می‌خورند: _بادام بادام منبع غنی چربی، فیبر و پروتئین است. _سرکه سیب _آووکادو منبع غنی چربی‌های سالم و فیبر _لوبیا تنظیم وزن، قند خون، کلسترول _توت ها _فلفل سیاه لاغری و تقویت پوست و مو _بروکلی _دارچین کاهش وزن و التهاب خون _قهوه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را کاهش می‌دهد _زیره کاهش وزن، لاغری و کاهش دردهای دوران بارداری و قاعدگی _شکلات تلخ تنها نوع شیرینی مفید برای افراد مسن که باعث سلامت قلب و تقویت کمر می‌شود _سیر _زنجبیل کاهش کلسترول، لاغری، زیبایی پوست _عسل منبع غنی آنتی اکسیدان‌ها _زیتون از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. _ذرت بو داده یک میان وعده غذایی عالی سرشار از فیبر _ماهی سالمون _اسفناج منبع پتاسیم، منیزیم، آهن، کلسیم و ویتامین های B6، B9، E، C و K. _زردچوبه _ماست _خیارشور تأثیر مثبتی بر روی عملکرد سیستم ایمنی، خلق و خو _گیلاس سلامت مغز شما را افزایش و استرس را به شدت کاهش می‌دهد _تخم مرغ این غذای کامل، برای چشم، مغز و کمر شما مناسب است. _چغندر کاهش فشار خون، افزایش انرژی _چای آرامش در عضلات #بدنسازی #فیتنس #تغذیه #راه_سبز_سلامتی

A post shared by راه سبز سلامتی (@irnsca2) on