ویتامین های ضروری بدن

September 3, 2019 By abbas1369122
View this post on Instagram

🔴 ویتامین های ضروری بدن کدامند؟ 🔷ویتامینA برای ترویج سلامت دندان و استخوان، چشم ها و پوست مفید است. 🔷ویتامینB1 ( تیامین ) به سلول ها کمک می کند تا کربوهیدرات را به انرژی تبدیل کند. 🔷ویتامینB2 ( ریبوفلاوین ) به تولید سلول های قرمز خون و آزاد شدن انرژی از کربوهیدرات کمک می کند. 🔷ویتامینB3 ( نیاسین ) به هضم و کارکرد سیستم اعصاب کمک می کند. 🔷ویتامینB6 به بدن در تولید آنتی بادی و هموگلوبین، ترویج عملکرد مناسب عصب، موجب شکسته شدن پروتئین ها و تنظیم قند خون کمک می کند. 🔷ویتامینB12 به تشکیل سلول های قرمز خون، حفظ سیستم عصبی و سوخت و ساز بدن کمک می کند. 🔷ویتامینC به بدن در ترویج لثه ها و دندان سالم ، بهبود زخم و جذب آهن کمک می کند. 🔷ویتامینD به بدن در جذب و حفظ سطح خونی مناسب از کلسیم کمک می کند. 🔷ویتامینE در تشکیل گلبول های قرمز و استفاده از ویتامین K به بدن کمک می کند. 🔷ویتامینK برای انعقاد خون بسیار مهم است. بیوتین به شکسته شدن پروتئین ها و کربوهیدرات ها کمک می کند و برای تولیدهورمون و کلسترول بسیار مهم است. پانتوتنیک اسید همانند بیوتین عمل می کند. فولات ( اسید فولیک ) به تشکیل سلول های قرمز خون کمک و برای تولید DNA ضروری است. کولین به فعالیت های مغز و اعصاب کمک می کند. #بدنسازی #فیتنس #تغذیه #راه_سبز_سلامتی

A post shared by راه سبز سلامتی (@irnsca2) on