View this post on Instagram

چربی هایی که میسوزن چطور از بدن خارج میشن؟؟ ✅ برخلاف باور عموم که فکر میکنن عرقی که در حین تمرین میکنن همون چربیه که میسوزه باید خدمتتون عرض کنم که بر اساس مطالعه ای در سال ۲۰۱۴ بیش از ۸۴ درصد چربی که میسوزه به دی اکسید کربن تبدیل میشه و از طریق بازدم و راه های تنفسی از ریه خارج میشه پس از طریق عرق و مدفوع نیست( البته یسری داروهای خطرناک دفع کننده چربی هستن مثل اورلیستات که وقتی مصرف میکنید مدفوع پرچرب دارید که این نشون دهنده چربیسوزی نیست بلکه هرچی شما چربی میخورید جذب نمیشه و دفع میشه که این خیلی خطرناکه) 🔺و در ادامه ۱۶ درصد باقیمانده به آب تبدیل میشه و از راه های مختلف بدن مثل ادرار یا عرق خارج میشه. البته عرقی که در حین تمرین میکنید همون چربیسوزی نیست بلکه آب خود بدن هست که بدلیل بالا رفتن حرارت بدن خارج میشه و سیستمی هست برای خنک کردن بدن! پس در حین تمرین سعی نکنید با لباس های گرم و پلاستیک پیچ کردن موضعی شکم یا هرجای بدن بیشتر عرق کنید که در نهایت چربیسوزی بیشتری بکنید، این اشتباه محضه!! لباس راحت بپوشید و لذت ببرید. چربیسوزی هیچ فرمول و معجزه و یا مکمل و میانبری سریع نداره، تنها راهش رعایت رژیم با کالری مشخص و فعالیت بدنی(تمرین مقاومتی و فعالیت های هوازی) هست. با برنامه مشخص و هدفمند و با انگیزه قوی #بدنسازی #فیتنس #تغذیه #راه_سبز_سلامتی

A post shared by راه سبز سلامتی (@irnsca2) on